Kui otsustasime oma toitumisharjumusi muuta, peame tavaliselt dieeti, et kaalust alla võtta. Mõnikord võib meil olla terviseprobleeme, näiteks kõrge kolesteroolitase, mis paneb meid tervislikumalt toituma.

Sageli peame dieeti, et kaalust alla võtta, sest kuna oleme ülekaalulised ja mõistame, et meie toitumisharjumused võisid algusest peale sattuda sellesse kitsikusse.

On võimalik lihtsalt trenni teha ja kaalust alla võtta, kuid varem või hiljem inimene enam kaalust alla ei võta ilma ka toitumisharjumusi muutmata. Enamasti on see vastupidi; inimesed järgivad dieeti, see tähendab, et nad loevad süsivesikuid, rasvagramme või kaloreid, piirates kuidagi oma toidutarbimist, et saavutada kaalukaotuseesmärke.

Kuigi kõik allikad, mida loed kaalulangetamise dieedi kohta, julgustavad toitumiskava ühendama treeninguga, ei tee kõik seda kohe. Loomulikult on ideaalne dieeti pidada ja trenni teha juba toitumiskava algusest peale, mõnel inimesel võib liiga palju muutusi korraga ette võtta, kui trenn pole tema elu osaks olnud.

Külastamiseks on palju veebipõhiseid tugisaite, millel on palju teavet kõigile, kes soovivad kaalu langetamiseks dieeti pidada. Mõned dieedid toimivad mõne jaoks paremini kui teised, näiteks nõudis Atkinsi dieet üsna drastilist süsivesikute kärpimist, mis ei pruugi kõigi jaoks sobida kehakaalu langetamiseks.

South Beachi dieet on populaarne kehakaalu langetamise dieet, kuna see võimaldab dieedipidajatel süüa paljusid toite, mida nad niikuinii söövad, ega ole nii piirav kui teised. Samuti on olemas kaalulangetamise süsteemid, nagu Jenny Craig, LA kaalulangetamise keskus või Curves for Women.

Kõik need programmid on suurepärased ja pakuvad palju tuge kõigile, kes soovivad kaalu langetamiseks dieeti pidada. Treenimist julgustatakse ja Curves for Women kava puhul on see programmi keskne osa.

Kui otsustate kaalu langetamiseks dieedi pidada, pidage enne programmi alustamist kindlasti nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga, eriti kui teil on kaalust alla võtta üsna vähe või kui teil on terviseprobleeme, mis võivad muret tekitada. Treening ei tohiks olla kellelegi vastunäidustatud ja seda saab kohandada iga dieedipidaja konkreetsetele vajadustele.

Peate kaalu langetamiseks dieeti, kuid peate oma kavasse lisama ka treeningu. Te saavutate parema tervise ning suudate säilitada ka oma toitumise ja treeningueesmärgid.